14 janvier une bouffée d'oxygène !

L'atelier de ce mois ci est : LE PRANAYAMA

 dimanche 14 janvier de 9h/12h

C'est la maîtrise du souffle, par une technique de respiration, pour maitriser la circulation de l’énergie (Prana) véhiculée par l’air que nous respirons.

Les exercices de pranayama sont très nombreux et variés.

Il est possible de respirer alternativement par la narine gauche (relaxante) et la narine droite (dynamisante), par la bouche et par le nez, des respirations sifflées, des rétentions d'air, des rythmes différents .....

La respiration longue et fine nous emmène petit à petit vers le subtil.

Grâce à ces différents souffles, nous allons agir sur nos états intérieurs, lors de stress notre souffle devient rapide et court... l'entrainement au Pranayama va vous aider dans ces moments à retrouver un souffle calme lent et de ce fait gérer au mieux les émotions.

Atelier ouvert à tous,

20€ place limitée à 8pers pour une pratique plus adaptée.

infos : virgpica@sfr.fr ou 06 15 93 21 16