Les ateliers YOGA cet hiver

Cet hiver 5 ateliers /5 thèmes différents

Prendre soin de soi et Instaurer un rituel de pause dans son quotidien

Prendre conscience de l'importance de l'écoute du corps qui "s'exprime" aux travers de maux

Ralentir en ces périodes hivernales, et savourer ce qui est dans l'instant

DATES ET THEMES

13décembre YOGA  du DOS* prendre soin de son dos en renforçant votre musculature dorsale et abdominale en profondeur, apprendre à se détendre, à éliminer stress/tension en adoptant une attitude et une alimentation favorable pour le dos dans la philosophie du yoga.

24janvier YOGA SOLEIL d'HIVER séance pour équilibrer les énergies dominantes de la saison hivernale et profiter de ses bienfaits. En hiver l'organisme à besoin d'enracinement de renforcer ses fondations, d'où l'importance de travailler sur les pieds et les jambes en prenant soins des articulations.  

21février YOGA et MUDRA séance où chaque posture est associée à un mudra, ces gestes des mains qui canalisent les énergies procurent une détente profonde et assurent un meilleur équilibre de l'être.

7mars YOGA MIGRAINE* les facteurs déclencheurs (alimentation, stress, mauvais sommeil, etc...) restent variés mais la tension psycho émotionnelle reste un principal détonateur, aussi la pratique quotidienne du yoga aide à désamorcer et contribue à cultiver un équilibre en soi.

28mars YOGA & PRANAYAMA le souffle de vie, l'énergie de l'Univers, comment respirer dans les postures de yoga, pour décupler les énergies vitales physiques et psychiques afin de répartir les énergies par ce souffle dans le corps. Conscience de l'acte de respirer pour apprivoiser les émotions, et se libérer des tensions.

*Ces ateliers sont aux titres préventifs mais ne sont pas aux titres thérapeutiques

Les séances ont lieux les samedis matins de 10h à 12h, à la Mairie des Villards sur Thônes

(être présent 5mn avant pour commencer à l'heure)

Maximum 8 pers, Il est nécessaire de s'inscrire en amont (2jours avant) pour une ou plusieurs séances.

Le cours sera validé à partir de 4pers. 25€/séance, tapis et accessoires en prêt.

Je suis à votre disposition si vous avez des questions par téléphone ou mail

06 15 93 21 16 ou respirelamontagne@gmail.com

A bientôt en yoga

pour une vie plus à l'écoute de ses besoins, ralentir, ressentir et vivre pleinement !